LOCAL 1 |
LOCAL 2 | LOCAL 3 |
| Quadríceps | Peito | Quadríceps |
| Peito | Ombro | Glúteo |
| Costas | Tríceps | Abdômen |
| Abdômen | Abdômen |
LOCAL 4 |
LOCAL 5 | LOCAL 6 |
| Peito | Costas | Quadríceps |
| Tríceps | Bíceps | Bíceps |
| Abdutor | Tríceps | Tríceps |
| Glúteo | Abdômen | |
| Abdômen |
GAP 1 |
GAP 2 |
| Glúteo | Glúteo |
| Anterior e posterior da coxa |
Interno e externo da coxa |
| Abdômen | Abdômen |
| Flex | |
| Aula de alongamento |
| Interval Training | |
| Treinamento aeróbico e localizado intervalados |
| Circuito | |
| Aula efeito geral dividida em estações em forma de circuito. |
| Boxe | |
| O boxe ou pugilismo é uma arte marcial e esporte de combate que usa apenas os punhos, tanto para a defesa como para o ataque. |
Toda semana há uma programação diferente de aulas de ginástica. Acompanhe aqui a aula que você irá fazer!
Esta página está em manutenção em breve divulgaremos a nova programação de aulas.