HORÁRIOS
Musculação
(Segunda à sexta)
6:00 às 22:00 |
(Sábados e feriados)
7:30 às 12:00 |
Ginástica Aeróbica
e Localizada
(Segunda à sexta)
6:10 às 07:00 |
17:10 às 18:00 |
7:10 às 8:00 |
18:10 às 19:00 |
8:10 às 9:00 |
19:10 às 20:00 |
Hidroginástica
(Segunda a Sexta - matutino)
6:10 às 07:00 |
07:10 às 08:00 |
08:05 às 08:55 |
( Segunda, quarta e sexta - Vespertino )
17:10 às 18:00 |
18:10 às 19:00 |
19:10 às 20:00 |
( Terça e quinta - Vespertino)
17:40 às 18:30 |
Natação infantil
( Segunda, quarta e sexta - Matutino )
( Terça e quinta - Vespertino )
9:00 às 9:45 |
9:45 às 10:30 |
14:00 às 14:45 |
14:50 às 15:35 |
15:40 às 16:25 |
Natação bebê
( Segunda, quarta - Matutino )
( Terça e quinta - Vespertino )
10:30 às 11:00 |
16:30 às 17:00 |
17:00 às 17:30 |
Boxe
(Segunda, quarta e sexta)
20:10 às 21:00 |
Morganti Ju-Jitsu
(Terça e Quinta)
20:00 às 21:30 |
Muay Thai
(Segunda, quarta e sexta)
21:00 às 22:00 |
Modalidades da Physical
Contamos com uma grande variedade de modalidades, como: musculação, condicionamento físico, ginástica aeróbica e localizada, jump, step, alongamento, boxe, hidroginástica, natação infantil e para bebê. Veja abaixo as descrições de cada uma e os benefícios que podem trazer para você.
Musculação
A musculação é o treino ideal tanto para quem quer emagrecer quanto para quem quer ganhar músculos.
Para quem quer emagrecer, a musculação aumenta o metabolismo basal e, mesmo com um gasto menor durante o exercício, nas próximas 24 horas o corpo gasta muita energia para a musculatura recuperar o glicogênio gasto.
Hidroginástica
A hidroginástica melhora a sua capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem estar geral, além de queimar muitas calorias - em média 400 calorias em 1 hora.
A hidroginástica pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos que buscam se exercitar
Natação Infantil e bebê
São inúmeros os benefícios que a natação proporciona aos bebês. Além de melhorar a coordenação motora, proporciona noções de espaço e tempo, prepara a criança psicologicamente e neurologicamente para o auto-salvamento, estimula o apetite, aumenta a resistência cardio respiratória e muscular, tranqüiliza o sono e também previne várias doenças respiratórias.
Novidades:
Boxe
O boxe ou pugilismo é uma arte marcial e esporte de combate que usa apenas os punhos, tanto para a defesa como para o ataque.
Morganti Ju-Jitsu
Por ser uma prática esportiva bastante intensa e diversificada, uma aula de MJJ auxilia na queima de calorias, melhora a concentração, a destreza e o equilíbrio, além de passar a disciplina das artes marciais orientais, buscando o desenvolvimento do corpo e da mente para a obtenção de uma harmonia e crescimento pessoal. O MJJ pode ser praticado por crianças, adolescentes, adultos e pessoas da terceira idade, de ambos os sexos. Pois nossas aulas respeitam a individualidade do aluno, tornando a prática esportiva prazerosa e saudável.
Muay Thai
O Muay Thai é uma luta originaria da Tailândia, também conhecido como Boxe Tailandês ou Thai Boxing, é o esporte nacional da Tailândia. Arte marcial com mais de 2.000 anos de existência criada pelo povo tailandês como forma de defesa nas suas guerras e para obter uma boa saúde.
Aulas de Ginástica:
Jump
Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e glúteo, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardio respiratório.
Pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento e a aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo.
Ginástica localizada
São utilizados para manter e desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo muscular.
O objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servir de base para outras atividades físicas como a musculação e exercícios aeróbicos em geral.
STEP
Aula com coreografia desenvolvida com o auxílio de uma plataforma, tem como objetivo principal o desenvolvimento do condicionamento aeróbio e da coordenação motora. O gasto calórico depende da altura do step e da pessoa, mas o gasto médio é de 315 calorias.
Alongamento
Movimentos de alongamento muscular orientados e executados de uma forma mais lenta, com o objetivo de aumentar a flexibilidade muscular e prevenir distensões e contraturas. Além disso, melhora sua performance em outras atividades.
É fundamental para a prevenção de lesões, boa postura e relaxamento.
Rua do Rouxinol, s/n, Imbuí - Salvador - Bahia
(71) 3231-5010
